Nincs szükséged arra, hogy bárki megmondja neked, ha a szíved összetört. Te is tudod.
- Lehet, hogy gyakrabban eszel, vagy teljesen elveszíted az étvágyad.
- Lehet, hogy nehezen tudsz koncentrálni, vagy egyszerű feladatokra koncentrálni.
- Előfordulhat, hogy többet alszol a szokásosnál, vagy egyáltalán nem tudsz aludni.
- Szorító érzést érezhetsz a mellkasodban, vagy mintha a szíved a gyomrodba süllyedt volna.
Ahogy telik az idő, gyászod intenzitása csökkenhet. Lehet, hogy könnyebben működsz, és visszatérnek a normál étkezési és alvási szokások. Idővel egyesek képesek visszatérni a megszokott rutinjukhoz, de ez nem jelenti azt, hogy felépültek a veszteségből.
A feloldatlan gyász halmozódik és halmozottan negatív. Ez hatással van a jelenlegi és a jövőbeli kapcsolatokra.
Egy jelentős érzelmi veszteség, például egy haláleset vagy egy romantikus kapcsolat vége után az emberek megváltoztatják életük döntéseit, hogy megvédjék szívüket attól, hogy újra megsérüljenek. Te csináltál már ilyet?
Íme, néhány gyakori jel, amely arra utal, hogy megoldatlan gyászt tapasztalsz:
- Nem vagy hajlandó beszélni a veszteségedről?
- Kerülöd, hogy meghalt szerettedre gondolj, mert a jó emlékek is fájdalmasak?
- Kerülöd azokat a helyeket vagy eseményeket, amelyek emlékeztetnek arra, aki meghalt?
- Csak a pozitívumaikról beszélsz, és nem vagy hajlandó elismerni, hogy nekik is voltak negatív tulajdonságaik?
- Pontosan ugyanazokat a rutinokat követed, mint amikor még élt, mert félsz, hogy elfelejted őket?
- Csak a negatív tulajdonságaikról beszélsz, mintha soha semmi jót nem tettek volna?
- Kerülöd az emberek közelségét? A feldolgozatlan gyász általában az új kapcsolatoktól való félelem gyökere.
Örökre megváltozott az életed egy veszteség után? Persze. Nincs semmi baj a gyászolással, de nem kell életed hátralévő részét fájdalomban leélned.
Az életed minősége olyan, amilyen szeretnéd, hogy legyen?
Képzeld el, hogy anélkül gondolsz valakire, aki meghalt, vagy egy exed-re, hogy összetörne a szíved. Képzeld el, hogy a legteljesebb mértékben éled az életed és teljes szívvel szeretsz. Hogy hangzik?
Grief Recovery®
